Sigarayı bırakmak çok güzel bir şey.
24 Şubat 2009 sabahı her zaman olduğu gibi sabah kalkıp, içtiğim sigaranın etkilerini lavabonun başında görüyordum. Haftalardır yaşadığım bu eziyete bir son vermem gerekiyordu. Nasıl oldu bilmiyorum bir hışımla gömleğimin cebinde duran paketin üzerine atlayı verdim. Sonra büyük bir keyifle tüm sigaraları tek tek çıkartıp kırıp, parçalayıp ve deşiyordum. Bu hareketim sonucunda sigara içmiyorum ve içmek istemiyorum.
Çok zor bırakılacağını sanıp ilaçtı nikotin bandı veya sakızı çevremde arıyordum. Ama bunlar sigarayı bıraktırmayacağını çok iyi biliyordum. Pisikolojik olarak kararlı olmak çok önemli olduğunu şimdi anlıyorum. Aslında herkezin dediği “beyinde biter bu iş” deyimi doğru. Boşuna paralarınızı harcamayın. Artık bu tekelcilerede kaptırmayın. Ciddi anlamda bırakmak istiyorsanız bunu kendinize demelisiniz.
Karar verdikten sonra size kalan üzerinizde bulunan sigarayı kırıp atmak kalıyor. Eğer bu olayı yaparsanız, sigarayı bırakmanız daha bir kolay oluyor. İlk 3 gün sigarayı hatırlatıcı yani cay veya kahve gibi içeceklerden uzak durun. Sakız çigneye bilirsiz veya çereze yönlene bilirsiniz. Ama 3 gün sonra bunu kesmek zorundasınız. İlk haftayı tamamladığınzda, siz bile inanamayacaksınız ne kadar kolay olduğuna.
Aslında zor anlarla karşılaşa bilirsiniz. Yüzünüzün gerildiği veya kaşınızın istem dışı oynadığı anlar olabilir. Bu anları kolaylaştırmak elinizde. Mutlaka su içiniz ve günün belli saatlerini yani boş vaktini güneş altında geçirmeyi deneye bilirsiniz.
Güneşin ve su işimi çok kolaylaştır. Günde 2 paket garanti yani 40 adet sigarayı içiyordum. Birden bırakmam zor bir karar ama pişman değilim.
Hayatımda yeni başlangıçlar için fırsatlar oldu. Ömrümü bir dumanın arkasında geçirmem çok büyük bir hataydı. Çevremdekiler benim bıraktığıma onlarda inamıyor ve çalışma ortamımdaki arkadaşlarıma desteğimle onlarda bırakmaya başladı. Bu beni çok mutlu etti. İnternette bir döküman olarak yazmaya karar verdim.
Sigarayı bıraktıktan sonra en güzel olan şey nedir biliyormusunuz?
- Kokuları daha dolgun hissediyorsunuz.
- Tatları daha nefis olduğunu farkediyorsunuz
- Mutluluklarınız daha farklı ve güzel oluyor.
Herkese sigarasız ve mutlu bir hayat dilerim.
